ヘルシーボディ カロリーや栄養素よりも大事なこと
【健康でムリなく痩せたい人必見】食べる量や運動量を気にせずムリのない食事法は足元にあり、それは自然を大切にしてきた日本人の知恵そのもので、調和のとれた大自然の世界。感謝や尊重の気持ちと伝統を大切にすると、自然に戻るべきところへ戻ります
ヘルシーセルフケア
ヘルシーボディ 
ヘルシースピリット マインドフルネスで気分良く
マインドフルネスの3つのメリットと２つのポイントを説明｜気がつくと休みなしに考えてばかりいるときこそゆっくりした時間を持ちたいもの｜しあわせと健康へのアプローチは、実はそんなに難しくなく、低いハードルで誰でも始められるアプローチ｜自分らしく楽しめるマインドフルネスを見つけませんか。
ヘルシーボディ 制限のある人が運動を習慣にするには
【運動を習慣にしたい、でも…】そんな理想と現実の差を実際に埋めた人が行ったこと/意外にできそうな工夫や環境づくり/自分に合う運動習慣のタイプとは…2つの調査結果をもとに多くの人が抱えている問題と解決策を参考に！
ヘルシーマインド 「出来ない」が「出来る」に変わるセルフイメージ
【自立している人は上手く使っているセルフイメージ】セルフイメージの選び方/変えるタイミング/メリット・デメリット/なりたい自分になるセルフイメージ/なんだかしっくりこないはセルフイメージを変えるサイン、セルフイメージはお金をかけずに変えられる
ヘルシーマインド 自分を知る日記の書き方
「自分の好きなことがわからない」「自分の気持ちがわからない」そんな人に向いている自分のためのツール「自分を知る日記」…自分に優しい日記の書き方はセルフケアそのもの「自分を大切にしたい」は自分を知ることから始まります
ヘルシーセルフケア ヘルシーセルフケアとは
スピリットダンスワールド❘自分のための時間ヘルシーセルフケアをわかりやすく説明「セルフケアって何？」「自分に使う時間がない」「やることが増えそう」を解決「これから自分を大切にしたい」を応援…気分良く過ごすために知っておくとよい目的とゴール…初心者～中級者